수강신청 상세보기 | 동래구 국민체육센터

> 인터넷접수 > 수강신청

인터넷접수

> 인터넷접수 > 수강신청

수강신청 접수현황
접수방법	정원	잔여정원
기간수료대기제 추첨(탈락자대기순번)	27	0

강좌소개	강사의 리드에 따라 고정식 자전거를 타며 신나는 음악에 맞춰 진행되는 GX(group exercise) 운동이다.이는 자전거 페달을 돌리면서 신나는 음악과 조명에 맞춰 유산소 운동과 댄스를 단체로 즐기는 것으로 하체는 사이클링을, 상체는 근력과 체조, 댄스 에어로빅이 합쳐진 형태이다. 스피닝은 실내 사이클과 음악, 조명 그리고 신나는 댄스가 어우러진 프로그램으로 남녀노소 누구나 쉽게 따라하며 즐길 수 있는 전신운동으로 시간당 러닝머신 대비 3~4배의 칼로리를 소모하는 강도 높은 운동이다. 페달링 동작을 통한 움직임을 활발히 해 상·하체 근력에 균형을 이룰 수 있으며 에너지 효율을 높여 체지방 감량에 아주 효과적인 운동으로 다이어트 효과를 빠르게 몸으로 느끼게 해준다.
강좌내용	지도자 : 박하나 시 간 : 10:00~10:40 요 일 : 화,목
강의계획서
강의교재
개인준비물	실내전용운동화,운동복,수건,물통,샤워도구
재료비
기타

박하나
강사이력	프라임 휘트니스, 아더휘트니스, 리치웰휘트니스 스피닝 강사
자격증	펀스피닝 자격증