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(10)-스피닝_월수금 - 주3일 스피닝(3개월)
교육대상 청소년이상
교육기간 2026-05-01~2026-07-31 ( 3개월 )
교육시간 월수금 / 10:00~10:40
교육장소 다목적실lll
수강료(원) 180,000
접수기간 2026-04-15 07:00 (수) ~ 2026-04-16 21:00 (목)

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강좌세부소개

강좌소개 강사의 리드에 따라 고정식 자전거를 타며 신나는 음악에 맞춰 진행되는 GX(group exercise) 운동이다.이는 자전거 페달을 돌리면서 신나는 음악과 조명에 맞춰 유산소 운동과 댄스를 단체로 즐기는 것으로 하체는 사이클링을, 상체는 근력과 체조, 댄스 에어로빅이 합쳐진 형태이다.

스피닝은 실내 사이클과 음악, 조명 그리고 신나는 댄스가 어우러진 프로그램으로 남녀노소 누구나 쉽게 따라하며 즐길 수 있는 전신운동으로 시간당 러닝머신 대비 3~4배의 칼로리를 소모하는 강도 높은 운동이다.

페달링 동작을 통한 움직임을 활발히 해 상·하체 근력에 균형을 이룰 수 있으며 에너지 효율을 높여 체지방 감량에 아주 효과적인 운동으로 다이어트 효과를 빠르게 몸으로 느끼게 해준다.
강좌내용 지도자 : 임예진

시 간 : 10:00~10:40


요 일 : 월,수,금
강의계획서
강의교재
개인준비물 실내전용운동화,운동복,수건,물통,샤워도구
재료비
기타

강사소개

  • 강사사진 없음
임예진
강사이력 펀스피닝 카파 스피닝 지도자 자격증
자격증 동래구구민체육센터 스피닝 지도, 펀스피닝 스피닝 지도


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답변 임동렬 강사님들 다들 자세하게 잘가르쳐 주시네요 2026.04.15 15:48
답변 김서진 수영 2026.03.20 13:17
답변 윤준희 자세한설명 2026.03.17 06:48
답변 석곡지 스피닝 임예진쌤~ 넘 귀여워요~ 수업도 완전 짱 잘가르쳐주십니당~!!! 2026.02.20 15:00
답변 구미연 조영주쌤 자세하나 너무 잘가 르쳐주세요~ 2026.02.13 15:12