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(10)-스피닝_월수금 - 주3일 스피닝(1개월)
교육대상 청소년이상
교육기간 2024-08-01~2024-08-31 ( 1개월 )
교육시간 월수금 / 10:00~10:40
교육장소 다목적실lll
수강료(원) 60,000
접수기간 2024-07-22 07:00 (월) ~ 2024-07-25 21:00 (목)

온라인 수강신청 기간이 아닙니다.
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27 24

강좌세부소개

강좌소개 강사의 리드에 따라 고정식 자전거를 타며 신나는 음악에 맞춰 진행되는 GX(group exercise) 운동이다.이는 자전거 페달을 돌리면서 신나는 음악과 조명에 맞춰 유산소 운동과 댄스를 단체로 즐기는 것으로 하체는 사이클링을, 상체는 근력과 체조, 댄스 에어로빅이 합쳐진 형태이다.

스피닝은 실내 사이클과 음악, 조명 그리고 신나는 댄스가 어우러진 프로그램으로 남녀노소 누구나 쉽게 따라하며 즐길 수 있는 전신운동으로 시간당 러닝머신 대비 3~4배의 칼로리를 소모하는 강도 높은 운동이다.

페달링 동작을 통한 움직임을 활발히 해 상·하체 근력에 균형을 이룰 수 있으며 에너지 효율을 높여 체지방 감량에 아주 효과적인 운동으로 다이어트 효과를 빠르게 몸으로 느끼게 해준다.
강좌내용 지도자 : 성유빈

시 간 : 10:00~10:40


요 일 : 월,수,금
강의계획서
강의교재
개인준비물 실내전용운동화,운동복,수건,물통,샤워도구
재료비
기타

강사소개

  • 강사사진 없음
성유빈
강사이력 아더스피닝 서면, 이큐휘트니스, 덕천 웰휘트니스 스피닝 지도
자격증 펀스피닝 지도자 자격증


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답변 구양희 라인댄스 오후시간 더 늘려주셔서 강습기회가 더 많아지도록 해주시길 바랍니다. 2024.06.13 16:25
답변 이채원 손정아선생님처럼너무꼼꼼히잘가르쳐주니깐다른곳에서하자고하면안해요 2024.05.31 14:08
답변 이채원 합격하게해주세요.손정아선생님이아니면안될것같아요.부탁드립니다 2024.05.30 22:34
답변 이채원 제발손정아선생님이하시는필라테스제발되게해주세요.저앞에2명인가3명있다고하는데제발합격하게해주세요 2024.05.30 22:33
답변 이채원 손정아선생님이최고예요.아니면안될것같아요 2024.05.30 22:14